Open Track Session Lockdown Edition

Das Training, auf das Du gewartet hast:

1x (6min, 5min, 4min, 3min, 2min, 1min fast) mit 1 min moderat zwischen allen Wiederholungen

– Mit Marathon-Pace beginnen und bis 5-10km Pace steigern

Jenseits des Laufens

Das Jahr 2020 hat uns alle in eine recht ungewohnte Situation gebracht. Die meisten von uns mussten sich einem neuen Lebensstil anpassen, soziale Kontakte zurückfahren und Kompromisse bei der Arbeit, auf Reisen und im Alltag eingehen.

Wenn ich mir die Situation nach ein paar Monaten ansehe, möchte ich mich selbst als ziemlich glücklich schätzen. Da ich gesund bin und ein geringes Risiko für eine komplizierte COVID-Infektion habe, mit einfachem und erschwinglichem Zugang zur Gesundheitsversorgung, waren die meisten Anpassungen und Regelungen meines Alltags lediglich darauf ausgerichtet die Ausbreitung zu stoppen, anstatt mich vor einer lebensbedrohlichen Infektion schützen zu müssen.

Für einen nicht zu vernachlässigenden Prozentsatz unserer Bevölkerung ist das Risiko einer tödlichen Komplikation jedoch deutlich höher. Diese Menschen der so genannten Hochrisiko-Bevölkerung sind diejenigen, die wir durch soziale Distanzierung, Abriegelung und die Reduzierung von Treffen schützen sollten.

Dies ist nicht nur ein Akt der allgemeinen Höflichkeit, sondern auch eine Maßnahme aus erster Hand, um die Menschen in unserer Nähe zu schützen.

Jeder von uns kennt mindestens eine Person mit hohem Risiko, so dass wir auch persönlich beteiligt sind.

Läufer klagen in der Regel über Muskelkater, Übertraining und Müdigkeit, Kälte oder Stressfrakturen. Es lässt sich zwar nicht leugnen, dass diese lästig und ärgerlich sind, aber ich finde, dass die meisten Läufer, mich eingeschlossen, ihren allgemeinen Gesundheitszustand als selbstverständlich betrachtet haben.

Meistens gehen wir zur Tür hinaus, bereit zum Laufen, ohne zu erkennen, wie widerstandsfähig und leistungsfähig unser Körper tatsächlich ist.

Erst als ich Studien über den Gesundheitszustand der Gesamtbevölkerung las, erkannte ich, wie glücklich ich mich schätzen kann, dass ich mich im Alltag und beim Sport so frei bewegen kann.

Im Gegensatz zu lebensstilbedingten und veränderbaren Krankheiten (meist in Verbindung mit Übergewicht und schlechter Ernährung) gibt es genetisch indossierte und idiopathische Krankheiten, über die wir keinerlei Kontrolle haben.

Mutig wie Gigi Grunewald

Irgendwann im vergangenen Jahr bin ich auf die Geschichte von Gabriele „Gigi“ Grunewald gestoßen.

Gigi Grunewald war eine ehemalige US-amerikanische Elite-Mitteldistanzläuferin. Aufgewachsen in Minnesota, entschied sie sich, eine Karriere als Läuferin zu verfolgen, während sie im selben Bundesstaat das College besuchte.

Im Zuge einer stetigen Verbesserung ihres Laufens während ihrer College-Zeit wurde bei ihr 2009 ein adenoides zystisches Karzinom, eine seltene Krebsart, diagnostiziert. Die NY Times schrieb, dass die Diagnose „am Tag vor einem Rennen 2009″ gestellt wurde. (Sie lief trotzdem und protokollierte ihre damals schnellste 1.500-Meter-Zeit)“ (1). Ein Jahr später, 2010, wurde bei ihr zusätzlich Schilddrüsenkrebs diagnostiziert.

Nach der chirurgischen Entfernung des Tumors und einer aggressiven Strahlentherapie setzte sie ihre Laufkarriere fort und gewann 2014 die nationalen Hallenmeisterschaften der USA über 3.000 m.“ (1).

2016 kehrte der Krebs jedoch wieder zurück, und 2017 wurde zusätzlich in ihrer Leber ein Tumor gefunden. Gigi weigerte sich aufzugeben und trainierte weiter. „Sie begann, zwischen ihren Chemotherapie-Sitzungen zu trainieren – Rennen auf Elite-Niveau zu laufen, während sie sich in ihrem vierten Wettstreit mit Krebs befand“ (2). Sie kämpfte tapfer und lief hart, um sich einen Platz im US-Team für die Olympischen Spiele in Tokio 2020 zu sichern.

Im Jahr 2018 gründete sie die Brave like Gabe Foundation, die sich der Erforschung seltener Krebsarten widmet, während sie zwischen Therapie und olympischen Studien ihre Lebensgeschichte erzählt. Gigi starb im Juni 2019 an den Komplikationen ihrer Krebserkrankung.

Ich las die Geschichte wieder und wieder in der Hoffnung auf ein alternatives Ende, aber leider gibt es kein solches. Es scheint einfach nicht fair zu sein.

Positiv zu vermerken ist, dass bei Menschen mit regelmäßiger Bewegung im Alltag die Wahrscheinlichkeit, ein Leben lang an Krebs zu erkranken, wesentlich geringer ist. Selbst nach der Diagnose kann körperliche Bewegung in einigen Fällen einen wertvollen Beitrag zur Behandlung leisten.

Wie viele von Euch vielleicht bemerkt haben, werden die Monate Oktober und November genutzt, um das Bewusstsein für Krebs zu schärfen.

Oktober ist der Monat des Brustkrebsbewusstseins, der Krebs mit der höchsten Inzidenz bei weiblichen Krebspatienten. Der November konzentriert sich auf Prostata- und Hodenkrebs, den häufigsten Krebs, der bei männlichen Patienten auftritt. 

Jedes Jahr gibt es allein in Deutschland 500.000 neue Krebsfälle.

Aber wir alle können etwas tun, um die Krebsforschung zu unterstützen und die uns nahestehenden Menschen zu schützen. Viele Institutionen und Unternehmen unterstützen den Kampf gegen den Krebs aktiv, auch in der Laufcommunity.

In Berlin veranstaltet der SCC den Berliner Frauenlauf (auch AVON Lauf genannt) jährlich einen Lauf nur für Frauen, bei dem ein Teil der Anmeldegebühr an die Deutsche Krebsgesellschaft gespendet wird.

Es gibt die allseits bekannte Movember-Bewegung, die Männer auffordert, sich einen Schnurrbart wachsen zu lassen, um mehr Aufmerksamkeit auf die Thematik zu lenken. Der berühmteste Läufer mit Schnurrbart, der geliebte Steve Prefontaine, hatte vielleicht nicht als erstes an Krebsbewusstsein gedacht, als er sich einen Schnurrbart wachsen ließ, aber er ist sicher ein Beispiel dafür, wie toll man mit einem Schnurrbart laufen kann! Und auch unser Gründer Björn macht es gerade vor.

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